Статья рассказывает о научных исследованиях, которые определяют лучшее время для занятий спортом. Утром метаболизм ускорен, и сжигание жира происходит быстрее, но дневные или вечерние тренировки наиболее эффективны для роста мышц и развития силы. Исследование показало, что спортивная работоспособность может изменяться на 26% в течение дня. Лучшее время для тренировок - период с 16.00 до 20.00. Статья советует прислушиваться к внутренним часам своего тела, подбирая именно то время для тренировок, когда чувствуешь себя наиболее комфортно.